tips ospek

saat pertama kali masuk universitas pasti kita semua pernah mengalami ospek betulkan?? jawabanya adalah BETUL dan saat ospek kita seperti dikerjain sama kakak2 betulkan?? BETUL
 tapi kita harus menyikapi semua itu dengan senyuman. ingat senyuman bukan senyum" (ntar di tabok kakak kelas hhhhhh (^_^) berikut beberapa tips yang saya dapatkan dari kakek" pengemis di tepi jalan kayak lagunya sheila on 7 (ngawur itu bunga di tepi jalan)
 gak usah banyak bacot duahh nih dia tipsnya!
 - jika datang telat trus di tnya sama kakak" "kenapa kamu telat?" jawabnya "karena saya baru datang" ^_

- saat kita mendengarkan ceramah dari kakak" dengarkan dengan badan tegap, ttpn lurus kalo mw belok" inget nyalain riting hhhh

 - kalo di bentak bentak ato disalah"in kita musti tunduk, diem, tenang, rilex tarik nafass jauh lebih dalam jauh lebih lelap zzZZ...

- nih tips terakhir kalo semua gak manjur dan kita tetep di marah2in ini dia senjata andalan kita PASRAH

B2ST FICTION

Lirik Lagu Fiction (B2ST)
[DJ] Ajik nan neol itji mothago
Modeun geol da mitji mothago
Ireohke neol bonaeji mothago oneuldo

[JH] Dashi mandeuleo bolke uri iyagi kkeut naji anhge aju ginagin
Salgacheul pago seumyeodeuneun sangshilgameun jamshi mudeodulke
Saero sseo naeryeoga shijakeun haengbokhage utgo ittneun neowa na naega nal
Ddeonaji mothage baekyeongeun chulguga eobtneun jobeun bang an

[KK] Amureohji anhge nege kiseu hago
Dalkomhan neoui gyeoteul ddeonagajil mothae
Urin kkeut iraneun geon eobseo

[HS] Ireohke nan ddo (Fiction in Fiction)
Itji mothago (Fiction in Fiction)
Nae gaseum sok-e kkeut naji anheul iyagil sseugo isseo

[YS] Neol butjabeulge (Fiction in Fiction)
Nohji anheulge (Fiction in Fiction in Fiction)
Kkeut naji anheun neowa naui iyagi sogeseo oneuldo in Fiction

[KK] Jigeum yeogin haengbokhan iyagildeul bakke eobseo
Neomu haengbokhan uri dulman-ui iyagi ga ireohke (hyeonsilgwaneun dareuge) sseo isseo
Jeomjeom chaeweojigo isseo

[HS] Neoneun naegero dallyeowaseo anhgigo
Pum anh-e angin neoreul naneun jeoldae nohji mothae (mothae, mothae)
Urin kkeut-iraneun geon eobseo

[DW] Ireohke nan ddo (Fiction in Fiction)
Kkeunhji mothago (Fiction in Fiction)
Nae gaseum sog-e kkeut naji anheul iyagil sseugo isseo

[YS] Neol butjabeulge (Fiction in Fiction)
Nohji anheulge (Fiction in Fiction in Fiction)
Kkeut naji anheun neowa naui iyagi sogeseo oneuldo in Fiction

Dashi hanbeon deo malhajiman
Jigeum neoneun nae yeop-e ittdago geureohke mitgo isseo nan

[DW] (hajiman Fiction)
[JH] Nan mokjeokeul irheobeorin jakga i soseolui kkeuteun eotteohke mamuri (namanui Fiction) jieoya hae
Saranghae saranghae saranghae saranghae saranghae i se geuljaman (modu da Fiction) sseo naeryeoga
Modyeojin pen nunmullo eollukjin nalkeun joh-i wiro (modu da Fiction)
Haengbokhal sudo seulpeul sudo eobseo i iyagi neun

[DJ] Jigeum nan neomunado haengbokhan saenggak-e iyagireul sseujiman
Modeun ge baramil bbunirago yeojeonhi

[KK] Nan haengobkhan geol (Fiction in Fiction in Fiction)
[HS] Uri hamkke-in geol (Fiction in Fiction in Fiction)
[DW] Ije shijak-in geol (Fiction in Fiction in Fiction)
[YS] Kkeuteun eobtneun geol (Fiction in Fiction in Fiction)

silangan ajaib

Effects : Trik Ini mudah dipelajari dan Susah ditebak Orang.Anda mampu memprediksi Angka yang dibuat Sukarelawan secara acak dan dengan menjumlahkannya dengan akhir Coretan.

Catatan : Pada poin 2,3,4,dan 5 ada tulisan saya yang di Tebalkan atau di Bold itu tandanya Melakukan itu dalam hati atau secara diam-diam dengan cepat

Prosedur :

1. Minta 3 ( Tiga ) Sukarelawan untuk menulis 3 Angka yang berbeda-beda,Misalnya :

Sukarelawan 1 : 123

Sukarelawan 2 : 978

Sukarelawan 3 : 666

2. Katakan kepada Semua Sukarelawan bahwa Anda bisa mengetahui jumlah yang ditulis dari Sukarelawan,Sewaktu mereka sedang menuliskan angka-angka mereka.Jika diperlukan anda bisa membuat Catatan Prediksi.

3. Berikut Cara cepat untuk membuat prediksi anda,Dari angka-angka yang ditulis oleh Sukarelawan,lakukan penjumlahan dari setiap angkanya yang ditulis

123 = 1+2+3=6

978 = 9+7+8=24

666 = 6+6+6=18

4. Selanjutnya anda ganti Pola menjadi :

-Angka pada baris pertama tambahkan dua buah nol (00) = 6+00=600

-Angka pada baris kedua tambahkan satu buah nol (0) = 24 + 0 =240

-Angka pada baris ketiga biarkan apa adanya = 18

5. Kemudian jumlahkan angka yang diperoleh yaitu : 600 + 240 + 18 =858 dan 858 adalah Prediksi Anda

6. Perintahkan pada Sukarelawan pertama untuk memilih tiga angka secara acak,masing-masing satu angka untuk disilang.

Misalnya Sukarelawan pertama Menyilang angka 1,7,dan 6

(1 disilang) 23

9(7 disilang)8

6(6disilang)6

7. Perintahkan pada Sukarelawan kedua untuk menyilang tiga angka secara acak,untuk setiap baris dari sisanya.

Misalnya Sukarelawan kedua Menyilang angka 3,8,dan 6

(1 disilang) 2 (3disilang)

9 (7disilang) (8 disilang)

6 (disilang) 6 (6 disilang)

8. Berarti Sukarelawan ketiga akan menyilang tiga angka terakhir yang tersisa,yaitu 2,9,dan 6

123 (semua disilang)

978(semua disilang)

666(semua disilang)

9. Sekarang jumlah ketiga angka yang dicoret tersebut adalah:

123

978

666

_____ +

858

10. Hasil Akhir buka Prediksi anda yang tadi anda Buka dan hasilnya adalah 858 dan selamat mendapat Tepuk Tangan Meriah dari penonton.

8 manfaat jalan kaki

8 Manfaat Berjalan Kaki

Banyak orang menganggap bahwa berjalan kaki dapat membakar kalori tubuh dan bisa menurunkan berat badan. Padahal, masih banyak manfaat lain dari berjalan kaki.
"Berjalan kaki sangat baik bagi siapa saja, dan mempunyai banyak keuntungan bagi kesehatan wanita," ujar seorang konsultan kesehatan asal San Diego, Michelle Look.

Inilah delapan alasan bagi Anda untuk mulai berjalan kaki.

Baik untuk jantung

Dalam sebuah studi yang dilakukan oleh Duke University Medical Center baru-baru ini ditemukan bahwa berjalan kaki 30 menit dalam sehari dapat mengurangi metabolic syndrome, yaitu salah satu penyebab tingginya risiko terkena penyakit jantung, diabetes, dan stroke. Sebanyak 24 juta perempuan di AS menderita metabolic syndrome.

Sementara itu dalam sebuah penelitian di Inggris menyebutkan bahwa dengan berjalan kaki selama setengah jam dalam sehari dapat mengurangi bahaya penyakit jantung sebesar 11%, terutama bagi perempuan.

Mengurangi risiko kanker payudara

Studi yang dipublikasikan di Journal of the American Medical Association menyebutkan bahwa berjalan kaki beberapa jam saja dalam sepekan bisa mengurangi bahaya risiko terkena kanker payudara. Ketika berjalan kaki, lemak pada perempuan akan berkurang dan menjadi sumber estrogen.

Dalam studi ini disimpulkan 74 ribu perempuan mengalami post-menopause yang berumur antara 50-79 tahun dengan berat badan normal, ternyata mengalami penurunan risiko kanker payudara sebesar 30%, dan sekitar 10-20% bagi perempuan yang kelebihan berat badan.

Membuat tidur lebih nyenyak

National Sleep Foundation menyebutkan bahwa berjalan cepat di sore hari akan membuat tidur lebih nyenyak. Para ahli mengatakan bahwa berjalan kaki akan meningkatkan hormon serotonin yang memebuat anda akan merasa lebih nyaman. Akan tetapi hindari berjalan kaki dua jam sebelum tidur.

Mengurangi rasa sakit atau nyeri

Dengan berjalan kaki secara reguler akan membuat tubuh anda merasa nyaman karena adanya gerakan yang terjadi pada tubuh, termasuk pergerakan tangan dan yang paling utama adalah kaki.

"Berjalan kaki akan mengurangi risiko cedera atau kram dan membuat tubuh Anda terasa labih baik," ujar instruktur kesehatan Alice Peters Diffely.

Membuat bahagia

Penelitian yang dilakukan oleh Universitas Texas menyimpulkan bahwa berjalan kaki selama 30 menit dalam sehari bisa mengurangi depresi dan stres.

Bahkan studi Universitas Temple menyebutkan berjalan kaki 90 menit selama lima kali dalam seminggu bisa membuat Anda merasa lebih bahagia, karena tubuh manusia memproduksi endorphin, yaitu semacam hormon yang membuat orang menjadi bahagia.

Membuat langsing

Berjalan kaki selama 30 menit/hari dapat mengurangi berat badan. Bahakan dalan sebuah penelitian Brown University dan University of Pittsburgh menyebutkan bahwa perempuan yang berjalan kaki satu jam selama lima hari dalam satu mingu dan mengkonsumsi 1.500 kalori tiap hari, dapat mengurangi berat badan sebanyak 11,3 kilogram dalam setahun.

Awet muda

Beberapa studi yang telah dilakukan menyarankan pada manula untuk lebih sering berjalan kaki karena dapat mengurangi terkena risiko penyakit alzheimer. Berjalan kaki juga membuat otak menjadi aktif.

Mengurangi keropos tulang

Berjalan kaki selama 30 menit sebanyak tiga kali dalam seminggu dapat mencegah dan mengurangi keropos tulang. Berjalan kaki yang menggunakan 95% otot tubuh akan membuat tulang lebih kuat untuk menahan beban tubuh.

ZAT YANG TERKANDUNG DALAM KOPI

Zat yang terkandung dalam kopi adalah kafein.

Kafein merupakan senyawa kimia alkaloid yang dikenal sebagai trimetilsantin dengan rumus molekul C8H10N4O2. Jumlah kandungan kafein dalam kopi adalah 1-1,5%, sedangkan pada teh 1-4,8%. Kafein bekerja dalam tubuh dengan mengambil alih reseptor adenosin
dalam sel syaraf yang akan memacu produksi hormon adrenalin.
Zat yang terkandung dalam kopi adalah kafein.

Kafein merupakan senyawa kimia alkaloid yang dikenal sebagai trimetilsantin dengan rumus molekul C8H10N4O2. Jumlah kandungan kafein dalam kopi adalah 1-1,5%, sedangkan pada teh 1-4,8%. Kafein bekerja dalam tubuh dengan mengambil alih reseptor adenosin
dalam sel syaraf yang akan memacu produksi hormon adrenalin.

Aman konsumsi kopi

Minum kopi dalam jumlah yang cukup atau sedang tidak akan membahayakan, bahkan akan bermanfaat bagi kesehatan.

Jumlah yang boleh dikonsumsi adalah 300 mg kafein atau setara dengan 3 cangkir kopi perhari. Kecanduan terhadap kafein diperkirakan jika mengkonsumsi lebih dari 600 mg kafein atau setara dengan 5-6 cangkir kopi perhari selama 8-15 hari berturut-turut.
Sedangkan dosis yang dapat berakibat fatal bagi manusia adalah sekitar 10 gram kafein atau 20-50 cangkir perhari.

Sumber:
Dra. Emma S Wirakusumah, Msc dan Wikipedia
http://www.azk4.com/2009/02/manfaat-...haya-kopi.html


ih nemulagi nih
Bahaya dan Manfaat dibalik kopi

Mungkin diantara kita gak ada yang peduli sama manfaat atau dampak negatif
kopi bagi kesehatan. Yah paling-paling yang kita tau tuh sehabis minum kopi
badan terasa seger dan rasa ngantuk hilang. Menurut analisis kedokteran,
dalam kopi terdapat sejenis senyawa kimia xantin. Derivat senyawa ini
meliputi kafein, teofilin dan teobromin dalam coklat.

Kafein ternyata dapat menimbulkan perangsangan terhadap susunan saraf pusat
(otak),sistem pernapasan, serta sistem pembuluh darah dan jantung. Sebab
itu tidak heran setiap minum kopi dalam jumlah wajar (1-3 cangkir), tubuh
jadi terasa segar. bergairah, daya pikir lebih cepat, tidak mudah lelah
atau mengantuk. Dampak positif ini menyebabkan orang sulit terlepas dari
kebiasaan minum kopi. Namun, sebenarnya manfaat di atas tidak berlaku bagi
seseorang yang pekerjaannya memerlukan ketelitian, kerapian, serta
ketetapan menghitung, seperti matematika, menggambar atau melukis.
Sebaliknya, minum kopi lebih tepat bagi orang yang belajar ilmu-ilmu sosial
atau menghapal. Minumlah sekitar setengah sampai satu jam sebelum aktivitas
belajar atau menghapal dimulai. Jadi kalo ada ujian yang banyak hapalannya
minum kopi aja dulu biar cepet hapalnya daripada ngebet hehehe...

Beberapa efek negatif dari kopi yang didapat dari berbagai sumber :

*kebiasaan minum kopi acap kali memunculkan efek "kecanduan" baik secara
psikologis maupun fisiologis. Tanda-tanda udah ketergantungan kopi antara
lain rasa letih atau lelah, tak bersemangat dan mengantuk kalau seharian
aja tidak minum kopi.
*Minum kopi juga bebahaya bagi penderitaan hipertensi (tekanan darah tinggi)
karena senyawa kafein bisa menyebabkan tekanan darah meningkat tajam.
*Bagi wanita, minum kopi terlalu banyak ternyata bisa pula mengurangi
kesuburan wanita, apalagi kalau dikombinasikan dengan alkohol.
*Minum kopi yang masih sangat panas dapat memberi efek kerusakan pada sel
dalam mulut dan kerongkongan, yang jika dilakukan berulang kali dapat
mencetuskan kanker pada bagian tersebut.
*minum kopi diatas 250 mg ( sekitar 4-5 cangkir kopi ) sekaligus dapat
menyebabkan gangguan kesehatan, seperti jantung berdebar, gelisah,
insomnia (sulit tidur), gugup tremor (tangan bergetar), bahkan mual sampai
muntah-muntah.

Sebenarnya masih banyak efek negatif dari kopi. Bagusnya sehari tuh
mengkonsumsi kopi sebanyak 1-3 cangkir kopi, itu merupakan batas yang
ditolelir dalam minum kopi kalo bisa jangan lebih dari itu.

Selanjutnya beberapa manfaat dari kopi yang didapat dari berbagai sumber :

*Kafein mencegah gigi berlubang. Cobalah untuk meminum secangkir kopi
hangat atau teh hangat sesaat setelah Anda mengkonsumsi cookies, cake
coklat yang lezat, permen rasa buah atau sepotong roti manis. Karena
menurut Joe Vinson, Ph.D., dari University of Scranton (om gw tuh )
ternyata kafein tuh sangat sakti memberantas bakteri penyebab gigi
berlubang.
*Kafein bisa melegakan napas penderita asma dengan cara melebarkan saluran
bronkial yang menghubungkan kerongkongan dengan paru.
*Kafein bisa meningkatkan rasa riang, membuat kita merasa lebih segar dan
energik.
*Kafein dapat membuat badan tidak cepat lelah, bisa melakukan aktifitas
fisik lebih lama, di perkirakan karena kafein membuat “bensin” yang
dipakai otot lebih lama.
*Kafein dapat menangkal radikal bebas dan menghancurkan molekul yang dapat
merusak sel DNA.
*Kaum Hawa yang minum dua cangkir kopi per hari dapat mengurangi risiko
terkena pengeroposan tulang (osteoporosis).
*Minum kopi membuat sperma “berenang” lebih cepat dan mampu meningkatkan
kesuburan pria. Hal ini diumumkan para ilmuwan Brasil dalam pertemuan
“American Society for Reproductive Medicine” di San Antonio, dimana
pembicaraan utama berkisar pada efek obat-obatan terhadap kesuburan kaum
adam.

Nah agar lebih komplit dalam menikmati si hitam ini, lo musti tau juga tips
sehat berikut ini :

1. Dosis
Memang belum ada ukuran yang pasti untuk dosis kopi yang boleh dikonsumsi
orang. Namun kebanyakan penelitian mengungkapkan bahwa minum 85-200 mg
caffeine (sekitar 1 sampai 3 cangkir kopi sehari) tidak memberikan efek
negatif pada kebanyakan orang sehat.

2. Sinyal Bahaya
Kenali sinyal bahaya kopi sehingga kita tahu kapan harus berhenti minum
kopi. Sinyal bahaya itu antara lain: gelisah, jantung berdebar, gangguan
tidur dan gangguan mood (mis: cepat emosian). Seorang peminum kopi yang
menghentikan kebiasaan minum kopinya dapat mengalami “caffeine withdrawal”
yang ditandai oleh sakit kepala berdenyut, namun gejala ini akan hilang
setelah 24-48 jam atau mendapat caffeine dosis baru. So jangan sampai
ketagihan.

3. Dengarkan Respon Tubuh
Setiap orang memiliki batasan sendiri mengenai konsumsi caffeine.
Kebanyakan orang dapat mengkonsumsi 2 cangkir kopi sehari tanpa masalah.
Namun ada pula yang mengalami efek buruknya dengan jumlah konsumsi kopi
yang sama. Ada yang bercerita setelah minum secangkir kopi menjadi tak
dapat tidur sepanjang malam, sebaliknya ada yang tertidur pulas setelah
minum kopi. So, cara terbaik adalah dengarkan respon tubuh sendiri! coz
tubuh sendiri gak bakalan bohong.

4. Kenali Kandungan Caffeine
Setelah mengetahui dosis dan respon tubuh, ada baiknya kita mengetahui
kandungan caffeine dalam produk-produk yang sering kita konsumsi. Agar
jangan sampai dosis kopi yang dianjurkan sudah tercapai, namun kita masih
mengkonsumsi produk-produk lain yang mengandung caffeine sehingga merasakan
efek buruk kopi. Beberapa produk lain yang perlu diperhatikan kandungan
caffeine seperti misalnya : softdrink, permen kopi, teh, coklat, obat
sakit kepala.
Cara pengolahan (roasting dan brewing) juga berpengaruh terhadap kandungan
caffeine dalam kopi. Sebagai contoh, sebuah penelitian menunjukkan, secangkir
kopi di Starbucks mengandung rata-rata 259 mg caffeine dibandingkan dengan
kopi dengan jenis dan ukuran cangkir yang sama di Dunkin Donuts yang hanya
mengandung 149 mg caffeine.
Dari penelitian lain, kopi decaf (kopi tanpa caffeine) baik untuk mereka
yang mengalami obesitas karena dapat meningkatkan HDL (kolesterol “baik”)
sekitar 50%. Sedangkan pada mereka yang tidak mengalami obesitas justru
dapat menurunkan kolesterol HDL ini yang dapat meningkatkan resiko penyakit
jantung.

5. Coffee Mix
Lima milligram kalsium hilang untuk setiap 6 ons kopi yang dikonsumsi.
Namun kehilangan kalsium ini dapat diatasi dengan menambahkan 2 sendok
susu atau membuat espresso latte. Sedangkan campuran kopi dengan alkohol
kurang baik terutama pada orang dengan gangguan hati dan campuran kopi
dengan cream juga sebaiknya dihindari untuk mengurangi kalori yang
berlebih. Caffeine juga berinteraksi dengan beberapa jenis obat. Bagi
yang sedang mengkonsumsi obat, sebaiknya konsultasikan ke dokter.
Banyak juga yang beranggapan pasangan terbaik kopi adalah rokok tapi asal
tau aja seorang peminum kopi sejati tidak merokok! karena rokok dapat
mengurangi nikmatnya minum kopi.

6. Kelompok Anti-Kopi
Kelompok berikut disarankan untuk menghindari kopi: wanita hamil, anak-anak,
orang tua, orang dengan penyakit jantung dan pembuluh darah (mis: hipertensi).
Nah, kalau sudah termasuk kelompok ini, say bye-bye to coffee!

7. Check Up
Lakukan pemeriksaan berkala terhadap kesehatan, dalam hal ini adalah ukuran
tekanan darah. Semakin dini hipertensi diketahui, akan semakin baik untuk penatalaksanaan
selanjutnya. JNC VII mengklasifikasikan hipertensi sebagai berikut :

Klasifikasi Sistolik (mmHg) Diastolik (mmHg)
Normal <=120 dan <=80 Pre Hipertensi 120-139 atau 80-89 Hipertensi stage 1 140-159 atau 90-99 Hipertensi stage 2 >=160 atau >=100

ASAL USUL PONDOK ATTANWIR

A. LOKASI PONDOK

Talun adalah sebuah desa kecil yang dibelah menjadi dua oleh jalan raya dan rel kereta api jurusan Surabaya-Bojonegoro. Masuk wilayah Kecamatan Sumberrejo Kabupaten Bojonegoro, tepatnya dua kilo meter dari Sumberrejo dan 18 km dari Bojonegoro. Di belahan selatan Desa Talun, terdapat bangunan pesantren yang di rintis dan diasuh oleh KH. Muhammad Sholeh (alm.) sejak sekitar tahun 1933 M. yang sekarang dikenal dengan nama Pondok Pesantren “ATTANWIR “.
Dengan nama tersebut dikandung harapan supaya pesantren itu nantinya bisa menjadi pelita yang memancarkan sinar kebenaran untuk menerangi hati masyarakat sekelilingnya yang kala itu dapat dikatakan diselimuti mendung kegelapan, khususnya dibidang aqidah Islamiyah dan alhamdulillah, niat baik dan mulia itu dikabulkan oleh Allah SWT.

B. ASAL USUL TANAH LOKASI PONDOK

Menurut keterangan dari orang-orang tua, bahwa asal usul tanah yang sebagian ditempati / digunakan pondok adalah peninggalan seorang yang bernama Syuro, beliau bukan asli penduduk desa Talun tapi pendatang baru dari desa Sedayu lawas (Gresik). Dia berada didesa Talun bekerja pada seorang warga Belanda sebagai penjaga gudang tembakau .
Setelah pemilik gudang ini habis kontraknya bekerja di Jawa, maka dia harus pulang kembali ke negeri Belanda. sedang tanah yang ditempati gudang itu seleruhnnya diserahkan kepada mbah Syuro sebagai orang kepercayaanya. Kemudian tanah itu dibagi-bagikan kepada putra-putranya. Sedangkan tanah yang ditempati masjid dan sekitarnya (utara makam) adalah tanah wakaf pertama milik H. IDRIS, salah satu putra mbah Syuro, dan paman dari KH. M. Sholeh, perintis dan pendiri Pondok Pesantren Attanwir Talun .

C. PENDIRI PONDOK

Berdasarkan sejarah bahwa lahirnya pondok pesantren dimulai adanya kyai.oleh karena itu dalam penyusunan sejarah singkat pondok pesantren At tanwir, tidak bisa dipisahkan dengan pendirinya, yakni KH. M. Sholeh.
Sejarah singkat pendiri :

- 20 Februari 1902, di desa talun lahirlah seorang laki-laki dari pasangan suami Istri (Syarqowi bin Syuro-Kuning) anak tersebut diberi nama Muhammad Sholeh, dengan nama itu diharapkan semoga akhirnya menjadi orang yang sholeh, berbakti kepada orang tua dan berguna bagi masyarakat dan agama.

- Pada usia 10 thn, anak Sholeh diminta oleh pamannya bernama H. Idris untuk di asuh sekaligus sebagai anak angkatnya, karena H. Idris tidak mempunyai anak, maka sejak itu anak Sholeh menjadi anak angkatnya dan mulai belajar membaca Al-Quran.

- Pada tahun 1914 dia belajar kepada Kyai Umar di Sumberrejo Bojonegoro

- Pada tahun 1915 meneruskan belajar kepada Kyai Basyir dan Kyai Abu Dzarrin di Pondok Pesantren Kendal Dander Bojonegoro

- Pada tahun 1916 meneruskan belajar di Madrasatul Ulum di kota Bojonegoro (di Komplek Masjid Besar) selama empat tahun, juga pernah belajar pada KH. Kolil dibangkalan Madura.

- Pada tahun 1921-1927 belajar pada KH. Faqih bin KH. Abdul Djabbar di Pondok Pesantren Maskumambang Dukun, Gresik.

- Pada 1923, masih dalam belajar di Pondok Maskumambang dia menunaikan ibadah haji pertama. Sepulang dari ibadah haji meneruskan kembali belajar di Pondok Maskumambang

- Pada pertengahan tahun 1924 H. H. Sholeh diambil menantu oleh KH. Faqih dinikahkan dengan keponakannya sendiri bernama Rohimah binti KH. Ali.

- Tahun 1927 pulang dari Ponpes Maskumambang kembali ke desa Talun di sertai istrinya Rohimah pada tanggal 20 Januari 1934 , ibu Rohimah wafat di Talun dan dimakamkan di Dukun Gresik kemudian H. Sholeh menikah lagi dengan Hj. Muhlisah (janda H. Mahbub ) ibunya H. Badawi Jombang.

- Pada tahun 1933 setelah rumah tangga dan kehidupan keluarganya tertata , maka H.Sholeh mulai merintis kegiatan mengajar anak-anak dan bertempat di musholla atau langgar yang telah dipersiapkan oleh H.Idris sejak masih belajar di pondok Maskumambang.

- pada tahun 1943 (zaman Jepang ) KH. Sholeh mengikuti Musyawaroh Besar Ulama` se Jawa di Jakarta.

- Tahun 1946 (zaman Revolusi) KH. Sholeh terpilih menjadi Camat Sumberrejo, jabatan camat tersebut setelah 2 tahun beliau mohon berhenti dengan hormat dengan alasan “sangat berat meninggalkan kegiatanya sebagai guru dan Cabang Syuriah NU Bojonegoro”.

- Tahun1976 beliau naik haji kedua bersama dengan ibu Hj. Muhlisah.

- Tahun1992 beliau wafat meningalkan 2 orang putra dari ibu Rohimah: H. Sahal Sholeh dan Hj. Anisah

D. PERKEMBANGAN PESANTREN

Sebagaimana di atas telah di sebutkan, bahwa sejak umur 10 tahun, H. Sholeh telah menjadi anak angkat H. Idris , maka segala kebutuhan kehidupannya juga menjadi tanggung jawabnya baik biaya belajar, mondok, naik haji, pernikahan dan lain sebagainya termasuk manyiapkan bangunan musholla untuk tempat belajar dan berjama`ah. Musholla termasuk terbuat dari tiang-tiang kayu jati, dinding serta jerambannya dari bambu, dengan ukuran bambu kira- kira mampu menampung 40 orang. Musholla itu telah dipersiapkan pada tahun 1025 sejak H. Sholeh belajar di pondok pesantren Maskumambang dan diwakafkan termasuk tanahnya.
Meskipun sudah dipersiapkan sebuah Musholla untuk tempat mengajar tetapi sepulang dari pondok pada tahun 1927, Haji Sholeh tidak langsung menggajar, sebab oleh Bapak angkatnya (H.Idris) diminta mengatur dan mengurusi rumah tangga serta barang-barang milik H.Idris, karena pada tahun itu beliau (H.Idris )menderita sakit mata sampai tidak bisa melihat (buta), jadi kegiatan dan perhatiannya ditempatkan untuk mengatur rumah tangga dan mencukupi kebutuhan keluarganya.

Merintis Madrasah Diniyah

Tahun1933 setelah rumah tangga dan kehidupan keluarga tertata, maka H. Sholeh mulai memikirkan dan merintis kegiatan mengajar anak-anak di musholla yang telah dipersiapkan, dimulai dari mengajar membaca Al Quran, tulis munulis huruf arab, cara-cara beribadah dan sebagainya, waktu belajar sore hari, mulai ba`dal Ashar hingga Isya’ pada setiap hari.

Kegiatan ini dilakukan seorang diri dengan penuh ketelatenan, keuletan dan kesabaran serta keikhlasan. Setelah beberapa waktu berjalan, alhamdulillah hasilnya mulai tampak, kalau semula yang belajar hanya anak-anak desaTalun yang jumlahnya kurang dari 10 anak, maka dalam waktu yang tidak terlalu lama, anak-anak dari desa sekitarnya mulai berdatangan ikut belajar hingga jumlahnya mencapai 40 anak lebih dan tidak ketinggalan para orang tua mereka juga mulai banyak yang datang untuk belajar atas kesadaran sendiri.

Tahun 1938 (dengan pertimbangan) karena persyaratan telah terpenuhi, maka di adakan jamaah sholat Jum’at yang pembukaannya di hadiri oleh KH. Hasyim (penghulu di Bojonegoro waktu itu) dan sekaligus memberikan naesehat/ mauidloh kepada para jamaah setelah usai sholat Jum’at.

Hasilnya sangat menggembirakan, mereka tampak makin bersemangat dan tekun beribadah dan jumlahnya semakin bertambah banyak, sedang sarananya masih sangat terbatas.perlu juga di sebutkan, bahwa perkembangan pesantren yang tampak menggembirakan itu bukan berarti tidak ada hambatan, justru hambatan pertama datang dari kepala desa Talun sendiri, dia sangat tidak senang melihat perkembangan pesantren dia orang abangan, dia sering mendatangi rumah H. Sholeh, hanya perlu mengajak debat masalah agama dan setiap debat dia selalu tidak pernah menang, akhirnya dengan ma’unah dan hadayah Allah SWT. dia sadar serta meninggalkan kepercayaan yang lama dan menyatakan memeluk agama Islam. Alhamdulillah.

Sejak sa’at itu sang Kepala Desa selalu mendekat kepada H. Sholeh dan minta di ajari keimanan dan tata cara beribadah, akhirnya dia menjadi seorang pemeluk agama Islam yang ta’at dan tekun beribadah serta suka berkorban demi kepentingan agama.

Makin lama jumlah penduduk Islam semakin bertambah banyak sejalan dengan bertambahnya penduduk, akibatnya Musholla yang di tempati belajar mengajar dan berjama’ah sudah tidak mampu menampung mereka yang jumlahnya setiap waktu makin bertambah. Melihat kenyataan ini, maka Kepala Desa membeli sebuah rumah dari kayu jati dengan ukuran lebih besar dan selanjutnya diwakafkan untuk Masjid, sedang mushola yang digunakan tempat mengajar dan asrama santri putra.

Sementara kegiatan belajar mengajar masih berjalan sebagaimana biasa, yaitu dengan sistem weton dan sorogan dan hanya ditangani sendiri oleh KH. Sholeh.

Sejalan dengan perjalanan waktu, jumlah santri pun bertambah banyak, tidak hanya santri putra saja, santri putri pun jumlahnya semakin banyak dan diantaranya mereka ada yang datang dari luar desa/ daerah, maka terpaksa harus menyediakan kamar/ gotakan untuk tempat mereka. Demikian juga tenaga pengajar pun ditambah, untuk itu, Ustad Asnawi dan Sarbini ditugasi untuk membantu mengajar mereka.

Kegiatan tersebut berjalan sesuai dengan kondisi yang ada, dengan segala keterbatasan dan kekuranganya, terus berusaha untuk memenuhi harapan dan kebutuhan umat.

Dalam perkembangannya, Pondok Pesantren Attanwir berupaya menyesuaikan diri dengan perkembangan dunia modern, tanpa meninggalkan ciri khas sebagai lembaga pendidikan pesantren yang islami Ahlus Sunnah Wal Jamaah.

Sebagai lembaga pendidikan tradisional Pondok Pesantren Attanwir mempunyai fungsi ganda yaitu dakwah dan pendidikan, oleh karena itu peran dan fungsinya menjadi sangat strategis. Dan peran tersebut secara bertahap selalu di upayakan pelaksanaannya sesuai dengan kemamapuan dan perkembangan situasi setiap waktu.

Dengan semakin berkembang dan majunya dunia pendidikan serta meningkatnya tuntutan masyarakat, maka keberada’an Ponpes Attanwir juga di tuntut untuk mampu memenuhi tuntutan tersebut, yaitu dengan membuka Madrasah Diniyah khusus anak putri, waktu belajar sore hari, lama belajar tiga tahun. Pada tahun pertama (tahun 1951) ada 40 anak, pada tahun berikutnya sudah mencapai 100 anak lebih, sedang santri putra untuk tahun sementara masih tetap di ajar setiap malam hari seperti biasa.

Berkat ketekunan dan keikhlasan KH. Sholeh, kesadaran umat semakin meningkat, keimanannya semakin mantap, dukungannya terhadap Pondok Pesantren juga semakin besar. Kemudian pada tahun 1954 sistem pendidikan di tingkatkan lagi dari Madrasah Diniyyah menjadi Madrasah Ibtidaiyah 6 tahun untuk putra-putri waktu belajar pagi hari.

Seiring dengan bertambah banyaknya murid, maka pelaksanaan belajar mengajar tidak mungkin hanya di tangani seperti yang sudah berjalan selama ini, maka untuk kelancarannya di perlukan tambahan beberapa orang pembantu baik untuk membantu mengajar maupun membantu untuk memenuhi kebutuhan-kebutuhan lain yang di perlukan Pesantren.

Untuk mengatasi kebutuhan tersebut, Pesantren terpaksa mendatangkan ustadz dan ustadzah dari daerah lain. Diantaranya dari Jogja, Solo, Jombang, dan daerah lainnya, karena pada waktu itu tenaga pengajar dari daerah sendiri masih sulit.

Pembangunan Masjid

Dalam perjalanan selanjutnya, kepercayaan ummat kepada Pesantren terus meningkat, santri/ murid yang datang tambah banyak, baik dari dalam maupun luar desa Talun, sehingga sarana untuk kegiatan belajar mengajar dan tempat beribadah perlu ditambah dan diperluas, maka menjelang tahun 1957, dengan bantuan bimbingan dan petunjuk H. M. Maskun dan H, Idris dari Bojonegoro, disepakati untuk membangun sebuah masjid yang permanen dengan ukuran 16 x 11 m2, bertempat diatas tanah masjid lama.

Alhamdulillah tahun 1958 bangunan Masjid ini dapat terwujud, sampai sekarang bentuk dan model bangunannya masih tetap seperti sedia kala, belum ada perubahan, hanya penambahan teras disebelah selatan untuk Muslimat dan teras depan, dan diberi nama Masjid Al-Muttaqin.

Sebagaimana diatas telah disebutkan, bahwa dengan meningkatnya kesadaran umat tentang pentingnya ilmu pengetahuan, maka Pesantren dituntut untuk meningkatkan pendidikan yang disesuaikan dengan keadaan saat itu, maka pada tahun 1960, Pondok Pesantren Attanwir membangun tambahan gedung baru dengan ukuran luas 21 x 7 m2 , dan peletakan batu pertama pembangunannya dilakukan oleh Bapak Bupati Bojonegoro, H.R. Tamsi Tedjo Sasminto.

Gedung baru terletak disebelah utara makam keluarga dan di gunakan untuk Madrasah Mu’allimin Islamaiyah 4 tahun, kemudian dirubah menjadi Pendidikan Guru Agama (PGA) 6 tahun, kemudian diubah lagi menjadi Madrasah Tsanawiyah 3 tahun dan Madrasah Aliyah 3 Tahun. Dengan pengertian bahwa masa belajar tetap 6 tahun, jadi kalau belum 6 tahun (kelas 3 Aliyah) dianggap belum tamat, hal ini masih tetap berlaku dalam Ujian Negara. Dengan demikian mereka yang lulus mendapat ijazah negeri yang digunakan sebagai salah satu bekal menghadapi masa depan, semuanya serba formal.

Setalah beberapa kali menamatkan siswanya sampai ketingkat kelas teratas (kelas 3 Aliyah) dan setelah mereka kembali menyebar diberbagai daerah dengan berbagai macam profesi yang ditekuni, maka dari mereka nama Pondok Pesantren Attanwir semakin dikenal dan pada gilirannya banyak putra-putri keluarga mereka di masukkan ke Attanwir.

Karena terbatasnya kemampuan Pondok Pesantren untuk menampung mereka, maka Pengasuh dengan para pembantunya setapak demi setapak berupaya menambah sarana dan prasarana yang sangat dibutuhkan dan alhamdulillah upaya ini mendapat sambutan positif dari masyarakat.

Tahun 1982, Perluasan Area Pesantren

Kalau semula cikal bakal Pesantren ini hanya modal dari H. Idris berupa sebidang tanah dengan sebuah bangunan Musholla, maka dalam perkembangannya, ada beberapa orang keluarga dan warga masyarakat yang mewakafkan rumahnya.

Rumah-rumah wakafan tersebut kemudian dipindah dilokasi Pondok Pesantren Attanwir dan dibangun kembali seperti bentuknya semula, sehingga bangunan terkesan apa adanya. Demikian juga penempatannya belum tertata secara baik. Hal ini semata-mata karena terbatasnya kemampuan, sedang kebutuhan untuk tempat sangat mendesak, keadaan sarana dan prasarana penunjang lainnya juga mengalami hal yang serupa apa adanya.

Mulai tahun 1982 ini, dengan selalu memohon pertolongan Allah SWT. disertai upaya dan kerja keras, maka setiap tahun dapat merehab bangunan-bangunan lama dan sekaligus menata penempatan gedung-gedung tersebut. Disamping itu juga dapat membangun beberapa gedung baru, baik untuk Madrasah maupun untuk asrama (putra dan putri) termasuk perkantoran dan sarana lainnya.

Pembangunan gedung-gedung tersebut sifatnya untuk mengejar kebutuhan pokok yang dirasakan sangat mendesak, jadi belum merupakan bangunan dengan kualitas dan standar yang sempurna, meskipun demikian masih belum mencukupi kebutuhan yang terus maningkat seiring dengan bertambahnya jumlah santri/ siswa yang datang setiap tahun.

Bersamaan dengan itu, dengan semakin meningkatnya kesadaran umat, diantara keluarga dan para dermawan ada yang dengan ikhlas mewakafkan tanahnya , ada yang tanahnya ditukar dengan tanah di tempat lain dan ada pula yang tanahnya rela dibeli pondok, sehigga saat ini luas pondok sudah ada 1 Ha lebih, semua yang masih berstatus wakaf sudah bersetifikat sedang luas bangunannya sudah mencapai 3.950 meter persegi (data terlampir).
Sistem Pendidikan

Selanjutnya pelaksanaan pendidikannya sebagai lembaga pesantren, sistem tradisional yang masih relevan dengan kondisi dan situasi sekarang tetap dipertahanan, sedang sistem modern yang di pandang lebih baik juga diterapkan, jadi ada perpaduan antara sistem tradisioanal dan sistem modern.

Demikian juga tentang kurikulum yang dipakai merupakan perpaduan antra kurikulum pemerintah (Departemen Agama) dengan kurikulum pesantren, dalam arti pelajaran dalam bidang agama, disamping kurikulum ala pesantren modern Gontor juga tidak ditinggalkan, sudah barang tentu pelaksanaannya disesuaikan dengan situasi dan kondisi yang ada.

Mengingat pendidikan dipondok pesantren Attanwir ini tingkatannya masih lanjutan menengah, maka kepada mereka yang telah tamat Aliyah selalu dianjurkan dan didorong untuk melanjutkan belajar diperguruan yang tingkatannya lebih tinggi, diantaranya ada yang melanjutkan ke Perguruan Tinggi baik negeri maupun swasta dan juga di pondok pesantren lain untuk memperdalam di bidang agama .

Sedang bagi mereka yang karena sesuatu pertimbangan tidak dapat meneruskan belajar di tempat lain, Ponpes Attanwir menyediakan tempat dan kesempatan untuk belajar di STIT (Sekolah Tinggi Ilmu Tarbiyah) Program Takhashshush selama dua tahun yang akhirnya juga dapat mengikuti ujian Negara.

Tahun 1992, ’Amul Huzni

Tahun ini merupakan tahun berkabung (’Amul Khuzni ) bagi keluarga besar Pondok Pesantren Attanwir Talun karena :
1. Pada tanggal 18 Februari 1992 ibu Nyai Hj. Muchlisah wafat .
2. Pada tanggal 26 Juni 1992 pendiri Pondok Pesantren Attanwir KH. Muhammad Sholeh juga wafat.
Innalillahi wa inna Ilahi roji’un. Somoga amal ibadahnya di terima di sisi Allah SWT. segala dosa dan dan kesalahannya mendapat ampunan, dan para dzurriyahnya diberi kemampuan dan kekuatan untuk meneruskan dan mengembangkan sunnah serta perjuangannya. Amin

Setelah beliau wafat, sebagai kelaziman dan tradisi yang berlaku didalam di Pondok Pesantren, kepemimpinan berlaku secara sistem keluarga , dari satu generasi ke generasi berikutnya secara alami. Dalam hal ini pengasuh pondok pesantren Attanwir di teruskan oleh H. Sahal Sholeh dengan dibantu keluarga KH. M. Sholeh (alm.) menurut kebutuhan.

Kemudian pada tanggal 24 Juni 1996 , Ustadz H. Hammam Munadji (cucu menantu KH. M. Sholeh) juga wafat . Inna lillahi wa inna lillahi ro`jiun . kejadian ini merupakan kehilangan yang besar bagi keluarga Pondok Pesantren Attanwir, selama ini ustadz H. Hamam Munaji yang ditugasi menangani kegiatan belajar mengajar sebagai pimpinan bidang pendidikan.
Mudah-mudahan amal baktinya diterima dan mendapat ridho Allah SWT. serta diampuni segala dosa dan kesalahannya . Amin

Pada tanggal 30 Agustus 2006, KH. Sahal Sholeh wafat estafet kepemimpinan Pondok Pesantren diteruskan oleh KH. Ali Chumaidi Sahal dengan dibantu oleh H. Fuad Sahal.
Mudah-mudahan amal baktinya diterima dan mendapat ridho Allah SWT. serta diampuni segala dosa dan kesalahannya . Amin

Tahun 2007

Pada tahun ini Ponpes Attanwir mengalami kemajuan yang sangat pesat . Hal ini terlihat dari kelengkapan sarana dan prasarana belajar mengajar di Ponpes Attanwir. Selain itu juga terlihat kemajuan dibidang akademik, dengan di bukannya SMK (Sekolah Menengah Kejuruan) untuk Jurusan Otomotif dan Teknik Informatika khusus untuk santri putra.

Pada tahun 2007 jumlah santri/ siswa putra dan putri di Pondok Pesantren Attanwir ada 3300 santri. Mereka tersebar diberbagai lembaga pendidikan dibawah naungan Pondok Pesantren Attanwir, yaitu:
1. Play Group
2. Taman Kanak-Kanak (Raudlatul Athfal)
3. Madrasah Ibtidaiyah
4. Madrasah Tsanawiyah
5. Madrasah Aliyah
6. Sekolah Menengah Kejuruan
7. Program Takhashush
8. Majlis Ta`lim Jumat Pagi untuk bapak-bapak
9. Majlis Ta`lim Sabtu Malam untuk ibu-ibu

Jumlah siswa yang mengikuti ujian Negara tahun ajaran 2006/2007
1. Madrasah ibtidaiyah 26 anak lulus 100%
2. Madrasah Tsanawiyah 462 anak lulus 100%
3. Madrasah Aliyah 400 anak lulus 100%

Jumlah tenaga guru dan karyawan ada173 orang

Beberapa sarana yang disediakan untuk menunjang proses belajar mengajar:

1. Laboratorium Komputer
2. Koperasi Santri
3. Koperasi Pondok Pesantren
4. Perpustakaan
5. Ruang Multimedia
6. Laboratorium IPA
7. Layanan Kesehatan Santri dan Masyarakat

Beberapa organisasi santri untuk proses latihan kepemimpinan:

1. Pasukan Khusus Pramuka Attanwir (PASUSKA)
2. Attanwir Language Center (ALC)
3. Assosiasi kaligrafer Attanwir (ASSKAR )
4. Santri Siaga
5. Percetakan
6. Kursus-kursus Ketrampilan
7. Organisasi Santri Attanwir (OSA )
8. Palang Merah Remaja (PMR)
9. Attanwir Ruqyah Center (ARC)
10. Persatuan Pelajar Madrasah (PPM)

E. HARAPAN

Penyelenggaraan pendidikan akan berhasil dengan baik bila di dukung oleh terjadinya sarana dan prasarana yang memadai serta kualitas dari kemampuan pengelola/ generasi penerusnya. Oleh karena itu pimpinan pondok seharusnya berpandangan jauh ke depan sehingga mampu melayani kebutuhan umat dalam berbagai bidang ilmu pengetahuan dan teknik (IPTEK) di barengi dengan perilaku yang berakhlakul karimah sehingga dapat di jadikan uswatun hasanah bagi umat.

Meskipun zaman sudah demikian maju dan membawa perubahan di berbagai bidang kehidupan, tetapi kehadiran Pondok Pesantren Attanwir tetap dibutuhkan umat dalam menangkal segala pengaruh yang negatif datang lewat berbagai sektor kehidupan.

Oleh karena itu Pondok Pesantren Attanwir sebagai lembaga pendidikan diharapkan mampu memberikan pendidikan kepada semua umur dan segenap lapisan masyarakat, serta mampu menanamkan rasa kebersaman, kesederhanaan, keikhlasan, ketaatan dan jiwa mandiri didalamnya, tanpa membeda-bedakan latar belakang sosial ekonomi mereka, tidak pula melihat profesi dan organisasi yang ditekuninya. Lebih menonjolkan pendidikannya dibanding pengajarannya. Dengan dana sedikitpun diharapkan tetap bisa berjalan.

Demikian juga, Pondok Pesantren Attanwir sebagai lembaga da’wah dapat meningkatkan fungsi dan peran secara paripurna, yaitu meliputi: dakwah bil lisan, dakwah bil hal dan dakwah bil maal. Kedudukan maal dalam melaksanakan dakwah sangat penting, sebab dakwah tanpa disertai dengan maal dirasakan kurang efektif dan hasilnya pun kurang memuaskan.

Pada prinsipnya semua santri-siswa yang telah menamatkan pendidikannya di Pondok Pesantren Attanwir Talun diserahkan kembali kepada masyarakat sebagai kader bangsa yang memiliki iman yang mantap dan ketaqwaan yang tinggi kepada Allah SWT. Diantara mereka ada yang menjadi pegawai negeri, pemuka agama, guru, dosen serta menempati dan bidang-bidang lainya.

Dengan kata lain, pondok pesantren dalam kiprahnya tidak untuk kepentingan sesuatu golongan atau kelompok tertentu, apalagi untuk mencari keuntungan pribadi pengasuhnya, tapi semata-mata hanya mengharapkan ridho ALLAH SWT, semoga Allah menerima upaya kita bersama sebagai ibadah dan amal sholeh yang mendapat ridho-Nya Amin ya Robbal Alamin

F. PENUTUP

Demikian sejarah singkat berdiri dan berkembangnya Pondok Pesantren Attanwir Talun Sumberrejo Bojonegoro sampai dengan akhir tahun 2007. mudah mudahan pada tahun-tahun berikutnya semakin besar dan semakin bersinar sesuai dengan namanya “Attanwir”.
Penyusun menyadari bahwa sejarah singkat ini masih perlu penyempurnaan, namun setidaknya dapat menjadi tambahan wawasan bagi yang memerlukan, utamanya para dzurriyah pendiri, semoga ada guna dan manfaatnya.Amin.

wallahu a'lam bishshowab

SMART BRAIN!

Bagaimana membuat otak kita aktif? Hal paling penting dalam belajar adalah mengaktifkan otak kita sejak dini. Jika tidak, maka akan terjadi resiko kebekuan dalam belajar. Sangatlah penting membuat kegiatan pembuka pelajaran agar kita lebih mengenal. Pengalaman ini dapat dianggap sebagai pembangkit selera (appetizer). Walaupun pelajarannya hanya satu kali dalam seminggu. Membangkitkan semangat belajar sangatlah penting untuk membangkitkan semangat belajar saya ahmaddin imanullah mempunyai trik utk membangkitkan selera belajar anda sekalian yang saya sebut dengan 3 icebreaker, yaitu:
1. Buatlah anda menyukai pelajaran tersebut.
2. Sebelum anda membuka buku anda jangan pernah katakan anda tidak mampu atau pelajaran ini sulit, tapi berpikirlah positif katakanlah bahwa anda bisa kalau anda mampu.
3. Lakukan cara belajar yg anda suka seperti: belajar sambil nyemil karena soalnya kalau kita belajar energi-energi kita hilang jadi kalau kita nyemil energi itu akan terganti, kalau aku sih sukanya belajar sambil mendengar mp3.
Silakan mencoba